Oscar Vous êtes enceinte et vous vous posez des questions sur la possibilité de partir en vacances ?
Voici nos conseils pour voyager en toute sécurité et sérénité pendant la grossesse.
Jusqu’à quel mois peut-on voyager enceinte ?
La période la plus propice pour voyager pendant la grossesse se situe généralement entre le 4ème et le 6ème mois. En effet, les nausées et la fatigue du premier trimestre s’estompent, tandis que le ventre n’est pas encore trop volumineux. Cependant, chaque femme et chaque grossesse étant différentes, il est essentiel de consulter votre médecin ou sage-femme avant de planifier un voyage.
Les destinations à éviter pendant la grossesse
- Les zones à risque de paludisme : cette maladie transmise par les moustiques peut entraîner des complications graves pour la mère et le bébé. Il est donc préférable d’éviter les régions où le paludisme est présent.
- Les destinations lointaines nécessitant de longs trajets : les vols de plus de 4 heures augmentent le risque de thrombose veineuse profonde (caillots sanguins), surtout chez les femmes enceintes. Privilégiez plutôt des destinations proches.
- Les zones à risque d’infections ou d’épidémies : renseignez-vous sur les éventuelles épidémies (fièvre jaune, Zika…) et les vaccins nécessaires ou contre-indiqués pour les femmes enceintes.
Voyager enceinte en voiture
Prendre la route pendant la grossesse est tout à fait possible, à condition de respecter quelques règles :
- Effectuer des pauses régulières (toutes les 2 heures) pour vous dégourdir les jambes et prévenir les problèmes circulatoires.
- Porter la ceinture de sécurité correctement : le bas de la ceinture doit être placé sous le ventre et le haut entre les seins, sans comprimer le ventre.
- Ajuster votre position de conduite pour éviter les douleurs lombaires : reculez légèrement le siège et surélevez un peu le dossier.
Prendre l’avion enceinte
Si vous souhaitez voyager en avion pendant la grossesse, voici quelques conseils pour un vol sans souci :
- Vérifiez auprès de la compagnie aérienne leurs conditions concernant les femmes enceintes. Certaines compagnies exigent un certificat médical à partir d’un certain stade de la grossesse.
- Privilégiez les vols directs pour éviter les longues escales et limiter la durée du voyage.
- Pendant le vol, marchez régulièrement dans l’allée pour stimuler la circulation sanguine et réduire le risque de thrombose veineuse profonde.
Grossesse et vacances : quoi emporter ?
Pour voyager enceinte en toute sérénité, n’oubliez pas d’emporter :
- Votre carnet de santé maternité avec toutes les informations sur votre grossesse et vos coordonnées médicales.
- Les médicaments nécessaires pour soulager les maux de grossesse (nausées, brûlures d’estomac…), toujours avec l’accord de votre médecin.
- Une ordonnance mentionnant les médicaments autorisés pendant la grossesse en cas de besoin.
- Une assurance voyage couvrant les frais médicaux liés à la grossesse à l’étranger.
Enfin, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou sage-femme avant de partir en vacances. Ils sauront vous guider et vous rassurer pour profiter pleinement de cette période si particulière.
